Jak pečovat o vlasy v zimě a chladném období

Zima je pro vaše vlasy hotová katastrofa. Z přetopené místnosti ven do mrazu a zase zpátky, mokrá hlava pod čepicí – to všechno si na vašich vlasech smlsne. A pak se divíte, proč vlasy vypadávají víc než obvykle a proč máte najednou na ramenou nasněženo od lupů. Ale nebojte se, řešení existuje!

• Proč jsou vlasy v zimě tak zranitelné?
• Jak se starat o vlasy v zimě: Zlatá pravidla
• Vypadávání vlasů v zimě
• Lupy v zimě: Konec bílým vločkám na ramenou
• Přírodní péče o vlasy: Síla přírody vám pomůže
• Zimní jídelníček pro zdravé vlasy
• Speciální zimní rituály pro dokonalé vlasy
• Když péče nestačí: Co dělat?

Proč jsou vlasy v zimě tak zranitelné?

Vaše vlasy v zimním období trpí. Ráno vyjdete do mrazu (třeba -5 °C), pak vběhnete do přetopené kanceláře (+25 °C), odpoledne zase ven do zimy, večer domů k topení. A to celé s čepicí na hlavě, která vlasy dusí a nabíjí statickou elektřinou.

Výsledek? Vlasy ztrácejí vlhkost rychleji, než dokážete říct „regenerace“. Vzduch ve vytopené místnosti je suchý a mráz kouzlí z vašich vlasů křehké nitky. A pak přichází ten okamžik, kdy si ráno češete vlasy a máte pocit, že vám v rukou zůstává polovina z nich.

Nejčastější problémy vlasů v zimě:

• Suché a lámavé vlasy
• Zvýšené vypadávání vlasů v zimě
• Statická elektřina a „nabité“ vlasy
• Lupy v zimě a svědění pokožky hlavy
• Ztráta lesku a objemu
• Roztřepené konečky
• Mastné vlasy z čepice

Jak se starat o vlasy v zimě: Zlatá pravidla

Chcete vědět, jak pečovat o vlasy v zimě správně? Tady je několik pravidel, která by měla být vaší zimní mantrou:

1. Hydratace je základ

Zapomeňte na lehké letní šampony a přejděte na hydratační produkty. Ideální jsou regenerační šampony s obsahem keratinu, panthenolu nebo přírodních olejů.

A nezapomeňte na masky! Jednou týdně si dopřejte intenzivní hydratační masku a vaše vlasy vám poděkují.

2. Mokré vlasy v zimě = vaše největší chyba!

Vypadá to nevinně – umyjete si ráno hlavu a vyběhnete ven. Ale víte, co se stane? Vlhkost ve vlasech doslova zamrzne a vlasy zkřehnou. Rozhodně nevycházejte ven s mokrou hlavou, a to ani s čepicí! Pod ní se vytváří vlhké prostředí, které je rájem pro lupy ve vlasech a kvasinky.

3. Čepice ano, ale správně

Čepice chrání před mrazem, to ano. Ale také vaše vlasy dusí a nabíjí statickou elektřinou. Řešení? Volte čepice z přírodních materiálů (bavlna, vlna), ne ze syntetiky. A pod čepici si dejte hedvábný šátek – hedvábí je pro vlasy jako balzám.

4. Teplá voda a vzduch? Ne, díky!

Horká sprcha je v zimě balzám na duši, ale pro vlasy je to hotové peklo. Horká voda otevírá šupinky vlasu a vysušuje pokožku hlavy. Výsledek? Vlasy jsou křehké a pokožka svědí. Myjte si vlasy vlažnou vodou a závěrečný oplach udělejte studenou. Ano, je to nepříjemné, ale výsledek stojí za to – vlasy budou lesklé a silnější.

Vypadávání vlasů v zimě

Všimli jste si, že vlasy vypadávají v zimě častěji než v létě? Je to způsobeno kombinací několika faktorů:

• Nedostatek vitamínu D – V zimě máme málo slunce a tělo si nevytváří dostatek vitamínu D, který je pro zdraví vlasů klíčový.
• Špatná cirkulace – Mráz zhoršuje prokrvení pokožky hlavy, vlasové folikuly dostávají méně živin.
• Suchý vzduch – Vysušuje nejen vlasy, ale i pokožku hlavy, což oslabuje kořínky vlasů.
• Stres a únava – Zimní měsíce jsou celkově náročné a to se projevuje i na vlasech.

Co s tím? Kromě správné péče o vlasy v zimě přidejte do jídelníčku více vitamínů (hlavně D, vitamin E a skupiny B), pravidelně masírujte pokožku hlavy pro lepší prokrvení a zvažte užívání doplňků stravy. A hlavně buďte trpěliví. Vlasy mají svůj cyklus a zlepšení se dostaví až po několika týdnech.

Lupy v zimě: Konec bílým vločkám na ramenou

Jak se lupů v zimním období zbavit? Tady je pár tipů:

• Používejte speciální šampony proti lupům s obsahem pyrithionu zinečnatého nebo ketokonazolu.
• Nemyjte si hlavu každý den – stačí 2–3x týdně.
• Aplikujte na pokožku hlavy přírodní oleje (kokosový, tea tree) – mají antibakteriální účinky.
• Pijte hodně vody – hydratace zevnitř je stejně důležitá jako zvenčí.
• Snižte spotřebu cukru a bílé mouky – kvasinky je milují.

Pokud na lupy nepomáhá nic z výše uvedeného, může jít o seboroickou dermatitidu nebo psoriázu. V takovém případě se raději poraďte s odborníkem.

Přírodní péče o vlasy: Síla přírody vám pomůže

Tady je pár přírodních ingrediencí a tipů, které znala už vaše babička:

• Kokosový olej – Proniká hluboko do vlasu, hydratuje, vyživuje a chrání. Aplikujte ho na vlasy hodinu před mytím, nebo ho nechte působit přes noc.
• Avokádová maska – Rozmačkejte jedno zralé avokádo, přidejte lžíci olivového oleje a lžíci medu. Naneste na vlasy, nechte působit 30 minut a pak důkladně vymyjte. Vaše vlasy budou jako hedvábí!
• Oplach jablečným octem – Po mytí si opláchněte vlasy roztokem jablečného octa (1 lžíce octa na litr vody). Zatáhne šupinky vlasu, dodá lesk a pomůže proti lupům.
• Lněné semínko – Uvařte lněné semínko ve vodě, slijte a získáte přírodní gel, který vlasy vyživuje a zároveň je styluje bez chemie.
• Aloe vera – Svědí vás v zimě hlava? Aplikujte čistý aloe vera gel přímo na kořínky. Uklidní, hydratuje a regeneruje.

Zimní jídelníček pro zdravé vlasy

O vlasy nepečujeme jen zvnějšku. Stejně velkou váhu má to, co jíte. V zimě je důležité jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které obsahuje losos, makrely, vlašské ořechy či lněná semínka. Stejně důležitý je vitamin D, na který jsou bohaté mořské ryby, vejce a obohacené mléčné výrobky.

Dalšími hrdiny v boji za zdravé vlasy jsou železo (červené maso, špenát, čočka), biotin (vejce, mandle a sladké brambory), vitamin C (citrusy, paprika, zelí, skvělá je kysaná kapusta!) a zinek (dýňová semínka, hovězí maso, luštěniny).

A nezapomínejte pít! I v zimě potřebujete minimálně 2 litry tekutin denně. Pokožka hlavy i vlasy to ocení.

Speciální zimní rituály pro dokonalé vlasy

Chcete vašim vlasům věnovat v zimě tu nejlepší péči? Pak přidejte tyto rituály:

Masáž pokožky hlavy – Každý večer si 5 minut masírujte pokožku hlavy konečky prstů krouživými pohyby. Zlepšíte prokrvení a urychlíte růst vlasů.

Olejová lázeň jednou týdně – Zahřejte kokosový nebo olivový olej, naneste ho na vlasy a pokožku hlavy, zabalte do teplého ručníku a nechte hodinu působit.

Studený oplach – Poslední oplach by měl být vždycky studenou vodou, i když je to nepříjemné.

Fénujte studeným vzduchem – Použijte ochranný sprej a sušte vlasy vždy na nízkou teplotu.

Silk pillowcase – Spěte na hedvábném povlaku. Bavlna vlasy tře a vysouší, hedvábí je hýčká.

Když péče nestačí: Co dělat?

Děláte všechno správně, používáte přírodní ingredience, berete vitamíny pro zdravý růst vlasů, produkty pro domácí péči o vlasy, ale i tak vám v zimě padají? Nebo máte stále ramena od lupů? Pak může být problém hlubší povahy.

Možné příčiny mohou být:

• Hormonální nerovnováha
• Nedostatek železa nebo jiných minerálů
• Problémy se štítnou žlázou
• Dermatologické onemocnění pokožky hlavy
• Genetická predispozice

V tom případě potřebujete odbornou pomoc. O stavu vašich vlasů hodně napoví trichologické vyšetření a pro začátek můžete také využít naši poradnu. Anebo rovnou vyhledejte nejbližší pobočku Vlasové kliniky a objednejte si svůj termín pro bezplatné vyšetření.